아답토젠
생소한 이름이기도 한 아답토젠은 고대 인도 아유르베다 의학에서부터 특효로 사용되었던 허브들에 포함된 성분을 말합니다. 가시오가피, 인삼, 황기, 감초, 아슈와간다, 홍경천, 홀리바질, 마카 등이 대표적인 식물성 아답토젠입니다. 어떻게 효능을 발휘하는지는 분명하지 않지만, 아답토젠의 대표적인 효능은 여러 종류의 스트레스에 광범위하게 저항력을 가지게 하는 것입니다. 즉, 상당히 저하된 부신의 기능을 다시 정상으로 끌어 올리는 역할을 해줍니다. 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔의 생성과 분비를 돕습니다. 판토텐산과 같이 먹으면 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 아답토젠은 코르티솔 분비 명령을 내리는 시상하부-뇌하수체 부신축을 진정시키는 효과도 있어, 스트레스를 받아도 받은 줄 모르게하여 부신의 혹사를 감소시킵니다.
생소한 이름이기도 한 아답토젠은 고대 인도 아유르베다 의학에서부터 특효로 사용되었던 허브들에 포함된 성분을 말합니다.
오메가3
코르티솔은 항염증 작용을 합니다. 부신피로증후군으로 인해 코르티솔 분비가 제대로 되지 않으면 염증이 생겨도 없앨 수가 없습니다. 이때 필요한 영양성분이 오메가3입니다. 오메가3는 부족한 코르티솔을 대신해 염증을 제거해 줍니다. 부신피로증후군은 인슐린 저항성을 동반하는데, 오메가3에는 항염증 작용과 더불어 인슐린 저항성을 줄여주는 효능도 있어 더없이 좋은 영양성분입니다.
미네랄
미네랄은 에너지 대사와 호르몬 생성을 돕습니다. 부신피로증후군 초기 단계라면 종합 미네랄 섭취만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 부신에 도움이 되는 대표적인 미네랄은 마그네슘과 아연입니다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완 뿐만 아니라 코르티솔 합성 원료로 사용됩니다. 스트레스 완화에 마그네슘이 도움이 되는 이유입니다. 아연도 호르몬 합성과 분비를 돕습니다. 마그네슘과 아연은 칼슘과 구리가 있어야 효능을 제대로 발휘합니다. 여기에 셀레늄, 몰리브덴, 크롬, 요오드를 섭취하면 도움이 된다고 하니, 종합 미네랄 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.
유산균, 소화효소
부신피로를 앓고 있는 대부분의 사람들은 위산 분비량이 적어 단백질 소화가 잘 안됩니다. 그래서 가스도 많이 차고 트림이나 복부팽만감이 잘 발생합니다. 이때 소화에 도움이 될 수 있는 펩신, 파파인, 판크레아틴 등의 소화 효소와 유산균이 도움이 될 수 있습니다. 장이 좋지 못한 사람은 뇌신경계질환과 밀접하게 연관되어 있다는 여러 연구도 있습니다. 스트레스 관리와 위장 관리를 연계하여 건강 관리에 신경 써야 합니다.
- 생소한 이름이기도 한 아답토젠은 고대 인도 아유르베다 의학에서부터 특효로 사용되었던 허브들에 포함된 성분을 말합니다.
- 코르티솔은 항염증 작용을 합니다. 부신피로증후군으로 인해 코르티솔 분비가 제대로 되지 않으면 염증이 생겨도 없앨 수가 없습니다.
- 미네랄은 에너지 대사와 호르몬 생성을 돕습니다. 부신피로증후군 초기 단계라면 종합 미네랄 섭취만으로도 효과를 볼 수 있습니다.
- 부신피로를 앓고 있는 대부분의 사람들은 위산 분비량이 적어 단백질 소화가 잘 안됩니다.
