유해물질 접촉 피하기
피부가 각종 유해 물질의 유입 경로로 확인된 만큼 주의가 필요합니다. 가급적 피부 접촉을 최소화하는 것이 상책입니다. 또한 일상생활에서 경피독을 의식하는 것이 필요합니다. 가령 헤어 스프레이를 뿌릴 때 얼굴을 가리는 데 그치지 말고 두피를 통한 유입을 고려해 사용을 자제하거나 사용량을 줄이는 식입니다. 경피 흡수도를 높이는 피부 염증이나 아토피 증상이 있다면 더욱 조심해야 합니다. 합성화합물질이 들어간 생활용품의 사용도 가능한 줄입니다. 코코넛·야자 오일 등에서 얻은 천연 계면활성제가 들어간 용품으로 대체하는 것도 방법입니다.
피부가 각종 유해 물질의 유입 경로로 확인된 만큼 주의가 필요합니다. 가급적 피부 접촉을 최소화하는 것이 상책입니다.
유해물질 배출하기 (디톡스)
경피독을 막는 것도 중요하지만 유해 물질을 배출하는 것도 중요합니다. 우선 식이섬유가 많은 음식을 먹는 게 좋습니다. 다이옥신이나 DDT처럼 독성이 큰 물질은 담즙으로 둘러싸인 뒤 대변을 통해 몸 밖으로 나가게 됩니다. 식이섬유는 이런 유해 물질을 붙잡아 함께 배출됩니다. 식이섬유는 아스파라거스 · 키위 같은 채소, 과일에 많이 들어 있습니다. 규칙적인 운동은 혈액과 림프의 순환을 원활하게 한다는 점에서 도움이 됩니다. 유해 물질을 대소변으로 배출하려면 먼저 신장이나 간·장으로 보내야 하는데 이때 혈액과 림프가 운반자 역할을 합니다. 유해 물질이 체내에 들어왔을 때 머무는 시간을 최소화시키고, 독성 물질을 배출시키는 음식을 먹고 운동을 하는 등 디톡스 생활 습관을 갖는 것이 가장 현실적인 대안이 될 수 있습니다.
디톡스 보조제
<strong>1) 실리마린</strong> : 간의 해독 작용에 도움을 줍니다. 간은 체내에서 가장 중요한 공장 역할을 합니다. 단백질, 아미노산, 비타민, 무기질, 담즙산, 빌리루빈, 호르몬 대사 등에 관여하면서 각각의 세포에 필요한 에너지와 생리물질을 보급하고 여기서 나온 노폐물을 분해, 해독, 살균하는 작용을 총괄합니다. 간이 노폐물 필터 역할을 제대로 하지 못하면 여과되지 못한 독소와 노폐물들이 체내에 쌓여 혈액을 타고 몸 속을 떠돌아 다니게 됩니다. 이는 간 기능 저하를 초래하고 만병의 근��이 됩니다.<br/> <strong>2) 유산균, 식이섬유</strong> : 건강한 장내 환경과 배변활동에 도움을 줍니다. 체내 독성을 빼내는 가장 좋은 방법은 대소변을 통한 배출입니다. 장청소는 질병치료의 기본으로 면역력 증진, 배설, 세포재생, 대사 기능 향상에 절대적인 영향을 미칩니다. 장청소는 소화효소의 과부하를 줄이고 장내 세균의 밸런스를 유지해 장을 건강하게 유지시켜 줍니다. 체내 독소 해독에는 간이 절반 이상의 역할을 담당하지만, 장도 1차 해독기관으로서, 20% 가량의 역할을 수행하는 것으로 알려져 있습니다.<br/> <strong>3) 시스테인</strong> : 체내 독성 제거에 도움을 줍니다. 유황이 들어있는 아미노산으로 중요한 노화방지 영양소인 시스테인의 안정된 형태가 바로 시스틴입니다. 시스틴은 신진대사과정에서 황산을 만들어내어 다른 성분과 함께 작용해 체내의 독성을 없앱니다. 중금속 및 흡연과 음주로 인한 활성산소로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. <br/> <strong>4) 디톡스차</strong> : 체온이 1도 올라가면 면역력이 4배 이상 높아진다는 온열치료는 항암요법으로도 활용되고 있습니다. 디톡스에서는 체온이 올라가면 콜레스테롤이나 지방이 쉽게 분해되고 림프와 혈액 순환이 촉진돼 200만~500만 개의 땀구멍으로 경피독소가 배출된다고 알려져 있습니다. 땀으로 배출된 독소는 디톡스 전영비누로 씻어내 재흡수되지 않도록 합니다. <br/> <strong>5) 종합영양제</strong> : 원활한 신진대사에 도움을 줍니다. 몸 속에 쌓인 독성 물질을 배출하려면 원활한 신진대사가 가장 중요합니다. 영양 균형을 맞춰주는 효소 중심의 쳔연 종합영양제는 부족한 영양분을 보충해주고, 노폐물 분해에 유효합니다.
- 피부가 각종 유해 물질의 유입 경로로 확인된 만큼 주의가 필요합니다. 가급적 피부 접촉을 최소화하는 것이 상책입니다.
- 경피독을 막는 것도 중요하지만 유해 물질을 배출하는 것도 중요합니다. 우선 식이섬유가 많은 음식을 먹는 게 좋습니다.
- <strong>1) 실리마린</strong> : 간의 해독 작용에 도움을 줍니다.
