가르시니아 캄보지아와 녹차 카테킨
가르시니아 캄보지아는 인도 남서부에서 자생하는 열대 과일로 탄수화물의 지방 합성을 억제 해주는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 특히, 열매 껍질에서 추출한 HCA(hydroxycitric acid) 성분으로 유명합니다. 이 성분은 체내 지방 생성을 억제해 체중감량을 유도하거나 뇌에서 세로토닌 분비를 증가시켜 식욕을 억제하는 기능을 합니다. 권장 섭취량을 초과하여 섭취할 경우 과도한 다이어트 효과로 건강을 해칠 위험이 있으며, 당뇨가 있거나 간이나 신장 기능에 이상이 있다면 탄수화물 흡수를 억제하는 가르시니아 캄보지아 성분은 지양하는 것이 좋습니다.<br> 카테킨은 녹차의 떫은 맛을 내는 성분입니다. 카테킨은 발암억제, 동맥경화 예방, 혈압상승 억제, 혈전 예방, 항바이러스, 항비만, 항당뇨, 항균, 해독/소염작용, 장내 세균총 정상화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그 중에서도 중성지방의 합성을 억제하는 효능으로 체지방이 축적되는 것을 막고 다이어트를 돕습니다.
가르시니아 캄보지아는 인도 남서부에서 자생하는 열대 과일로 탄수화물의 지방 합성을 억제 해주는 효능으로 잘 알려져 있습니다.
모링가
모링가는 아열대 및 열대지방에서 자라는 낙엽성 나무로 인도 전통 의학 아유르베다에서 '300가지 병을 없애 주는 신비한 나무'로 기록되어 있습니다. 9가지 필수 아미노산과 90여 가지 영양소를 함유한 모링가는 혈액 속 노폐물을 청소하고 혈당을 낮춰주는데 탁월한 효능이 있습니다. 또한 인체의 나트륨을 내보내는 효능도 있습니다. 모링가는 단백질 및 무기질이 풍부해 폴리페놀로 노폐물 배출 및 항산화 작용을 하며, 잎에는 엽록소가 풍부해 항산화 성분이 몸 속 독소 제거 역할을 해줄 뿐 아니라 효과적으로 단기간에 다이어트를 할 수 있게 해줍니다. 폴리페놀도 함유하고 있어 활성산소를 억제 시키며 세포 노화를 막아줍니다.<br> 모링가는 공복에 섭취하는 것을 피해야 하며 신장이 좋지 않은 사람이나 임신부는 섭취하지 않도록 해야합니다.
레몬밤
레몬밤은 로즈마린산이 풍부해 기초대사량 높이기 및 뱃살 다이어트에 효과적으로 알려져 있습니다. 레몬밤의 로즈마린산 성분은 지방생성에 관여하는 대사 단백질의 활성을 감소시켜 지방의 생성을 막습니다. 또한 지방세포에 영양을 공급해야 할 혈관의 생성을 막음으로써 기존에 있던 지방을 자연스럽게 사라지도록 만듭니다. 즉 지방 생성을 억제하고, 지방을 분해하여 체지방, 내장지방을 감소시키는 역할을 합니다. 다이어트 효과 이외에도 동맥경화지수 개선에 도움이 돼 혈관건강에 이로운 것으로 알려져 있습니다. 레몬밤은 독소를 원활하게 배출하며 여성호르몬 조절 및 변비 개선에도 도움이 됩니다. 이 외 항바이러스, 항염효과 등을 지닌 것으로 알려져 있습니다.<br> 레몬밤 다이어트의 경우 차나 분말, 타블렛 등의 제품을 이용하는데, 레몬밤차의 경우 다이어트의 효과를 보려면 생각보다 많은 양의 수분을 섭취해야 해 부담스러울 수 있습니다. 수분섭취가 부담스럽다면 레몬밤 분말과 레몬밤 타블렛 등을 섭취하는 것이 좋습니다.<br> 허브과에 속하기 때문에 알레르기를 유발할 수 있으며, 과다섭취를 할 경우 저혈압, 구토, 현기증 등의 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
크릴오일
남극 대륙을 둘러싼 남빙양을 주 서식지로 하는 크릴은 갑각류의 일종으로 먹이사슬의 거의 최초 단계에 위치하고 있습니다. 먹이사슬 상층부에 있을수록 중금속 축적 위험이 커지기 때문에 먹이사슬 최하위에 있는 크릴은 중금속 축적 위험이 매우 낮다고 할 수 있습니다. <br> 크릴오일에는 불포화지방산이 풍부합니다. 크릴오일의 불포화지방산은 다른 오메가3 지방산 식품들과는 달리 인지질의 형태로 되어 있습니다. 따라서 물과 기름에 잘 녹는 특징을 띄며, 혈관 속 기름때를 잘 녹일 수 있습니다. 크릴오일은 지방 덩어리를 분해해 기름기를 더 쉽게 배출하며 콜레스테롤, 중성지방 LDL콜레스테롤 감소 효능도 있습니다. 또한 뇌혈관질환 및 당뇨병 증상완화에 도움이 됩니다.<br> 크릴오일에 함유된 인지질은 물에 잘 녹지않는 일반 생선 기름과 달리, 물에 잘 녹는 성분으로 체내 흡수가 빨라 효과가 높은 것으로 알려져 있습니다. 따라서 체지방을 줄이고자 한다면 크릴오일의 인지질 함량을 체크해야 합니다.<br> 단, 과다 섭취했을 시 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날 수 있으며 공복에 섭취하면 구토, 설사 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 해산물 알레르기가 있을 경우 섭취하지 않도록 하고, 혈액 응고 억제제를 복용하는 경우에는 혈액이 묽어져 출혈의 위험성이 있기 때문에 주치의와 상의 후 섭취해야 합니다.
- 가르시니아 캄보지아는 인도 남서부에서 자생하는 열대 과일로 탄수화물의 지방 합성을 억제 해주는 효능으로 잘 알려져 있습니다.
- 모링가는 아열대 및 열대지방에서 자라는 낙엽성 나무로 인도 전통 의학 아유르베다에서 '300가지 병을 없애 주는 신비한 나무'로 기록되어 있습니다.
- 레몬밤은 로즈마린산이 풍부해 기초대사량 높이기 및 뱃살 다이어트에 효과적으로 알려져 있습니다.
- 남극 대륙을 둘러싼 남빙양을 주 서식지로 하는 크릴은 갑각류의 일종으로 먹이사슬의 거의 최초 단계에 위치하고 있습니다.
