Immunity
체온이 면역력을
좌우한다
여름철이 되면 입맛이 없어 식사를 거르는 경우가 많은데 이것 역시 체온을 떨어뜨립니다. 기름진 음식을 줄이고 비타민이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취해 땀으로 배출된 영양분을 보충해주세요. 음식으로만 영양분 섭취가 어렵다면 비타민과 미네랄 등 필수 영양소가 모두 포함된 멀티비타민으로 부족한 영양분을 보충하는 것도 좋습니다.
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비타민과 섬유질 섭취하기
여름철이 되면 입맛이 없어 식사를 거르는 경우가 많은데 이것 역시 체온을 떨어뜨립니다. 기름진 음식을 줄이고 비타민이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취해 땀으로 배출된 영양분을 보충해주세요. 음식으로만 영양분 섭취가 어렵다면 비타민과 미네랄 등 필수 영양소가 모두 포함된 멀티비타민으로 부족한 영양분을 보충하는 것도 좋습니다.
여름철이 되면 입맛이 없어 식사를 거르는 경우가 많은데 이것 역시 체온을 떨어뜨립니다. 기름진 음식을 줄이고 비타민이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취해 땀으로 배출된 영양분을 보충해주세요.
— OPLE 건강정보
02
생강 섭취하기
생강은 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 식품입니다. 생강에는 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올이 들어있는데 이 성분들이 말초혈관의 혈액순환을 도와 체온을 높여줍니다. 또한 생강은 소염 작용과 소화 작용에 효과적입니다.
03
꿀 & 프로폴리스 섭취하기
달콤한 꿀은 단당류 식품으로 빨리 몸에 흡수가 되고 먹고 나면 몸이 활기를 띄게 됩니다. 꿀과 프로폴리스에는 플라보노이드라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관건강, 심장건강 등에도 효과적이며 혈액순환을 도와 수족냉증에도 좋습니다. 그 외에도 면역력 강화, 피로회복, 항균, 항염 등 다양한 효과를 가지고 있습니다.
Key Points
체온이 면역력을 — 좌우한다 — 핵심 포인트
- 여름철이 되면 입맛이 없어 식사를 거르는 경우가 많은데 이것 역시 체온을 떨어뜨립니다.
- 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 식품입니다. 생강에는 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올이 들어있는데 이 성분들이 말초혈관의 혈액순환을 도와 체온을 높여줍니다.
- 달콤한 꿀은 단당류 식품으로 빨리 몸에 흡수가 되고 먹고 나면 몸이 활기를 띄게 됩니다.
