진통제 섭취하기
가벼운 증상 & 일시적인 두통의 경우 진통제를 통해 통증을 완화시켜주는 것도 좋습니다. <div class="tip"> <p class="title"><i>tip</i> 올바른 진통제 섭취방법
가벼운 증상 & 일시적인 두통의 경우 진통제를 통해 통증을 완화시켜주는 것도 좋습니다. <div class="tip"> <p class="title"><i>tip</i> 올바른 진통제 섭취방법
마그네슘 & 칼슘 섭취하기
갑자기 편두통이 나타나는 환자들의 50% 정도는 마그네슘 수치가 감소된다는 연구결과 나왔습니다. 마그네슘은 혈관과 근육을 이완시켜주고 스트레스 해소 호르몬을 분해 시키는 효과를 가지고 있습니다. 체내에 칼슘 수취가 낮으면 두통을 일으킬 수 있습니다. 근육을 이완시키고 흥분 시키는 칼슘을 하루 권장량에 맞게 섭취해주세요. <div class="tip"> <p><i>tip</i> 적절한 칼슘대사 조절을 도와주는 마그네슘을 칼슘을 같이 섭취하세요.
화란국화 섭취하기
화란국화(Feverfew)는 17세기 이후로 두통을 치료하는데 사용되어 왔습니다. 편두통 환자들에게 자연이 준 선물이라고 여기지는 화란국화는 머리가 울리는 듯한 증상과 머리에서 혈관이 뛰는 듯한 증상 등 다양한 통증을 수반하는 두통은 물론, 이로 인한 구토와 메스꺼움도 덜어줍니다. <div class="tip"> <p><i>tip</i> 다른 편두통 약과 함께 섭취하지 마세요. 구강궤양이 생길 경우 섭취를 멈춰주세요.
음식 주의하기
카페인을 포함해서 MSG, 아민, 아질산염, 아스파탐이 들어있는 음식은 두통을 유발합니다. 커피와 초콜릿 등 카페인이 포함된 음식을 혈관을 수축시키고 치즈, 적포도주에 많이 들어있는 아민은 뇌혈관의 수축과 이완 주기를 자극해 두통을 유발합니다. 가공육류, 인스턴트 음식 등에 들어있는 MSG나 소시지, 베이컨, 훈제생선, 캔에 든 햄 등의 아질산염, 청량음료와 껌 등에 들어있는 아스파탐도 두통을 유발합니다.
- 가벼운 증상 & 일시적인 두통의 경우 진통제를 통해 통증을 완화시켜주는 것도 좋습니다.
- 갑자기 편두통이 나타나는 환자들의 50% 정도는 마그네슘 수치가 감소된다는 연구결과 나왔습니다.
- 화란국화(Feverfew)는 17세기 이후로 두통을 치료하는데 사용되어 왔습니다.
- 카페인을 포함해서 MSG, 아민, 아질산염, 아스파탐이 들어있는 음식은 두통을 유발합니다.
